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Jambes lourdes, gonflements ou silhouette engorgée ?
La rétention d’eau peut avoir diverses causes – hormonales, alimentaires ou circulatoires – et toucher tout le monde,
hommes ou femmes. Dans cet article, vous découvrirez ce qui provoque ce phénomène et comment y remédier naturellement,
notamment à travers le drainage lymphatique.
La sensation de gonflement, les chevilles qui marquent en fin de journée ou les jambes lourdes à répétition ne sont pas de simples inconforts passagers. Très souvent, ils signalent une rétention d’eau, aussi appelée œdème.
Concrètement, cela signifie que le corps n’élimine pas correctement l’eau, qui s’accumule alors dans les tissus, entre les cellules.
Cette accumulation peut concerner différentes zones du corps, notamment les jambes, les chevilles, l’abdomen, les mains ou encore le visage.
La rétention d’eau n’a pas une seule origine. Souvent, elle résulte d’un ensemble de facteurs qui varient selon le mode de vie, l’état de santé et les fluctuations hormonales. Voici les plus fréquentes :
Mauvaise circulation veineuse ou lymphatique
Lorsque le retour du sang ou de la lymphe est ralenti, le liquide stagne dans les tissus.
Sédentarité
Rester longtemps assis ou debout empêche la pompe musculaire de faire son travail.
Fluctuations hormonales
Menstruations, grossesse ou ménopause peuvent entraîner une rétention temporaire.
Alimentation trop salée
Le sodium attire l’eau et favorise sa rétention.
Chaleur
Elle dilate les vaisseaux et ralentit la circulation, ce qui peut provoquer des gonflements.
Certains médicaments
Comme les contraceptifs, les corticoïdes ou certains antihypertenseurs.
Ce contenu est informatif et ne remplace pas un avis médical. Si vos symptômes persistent, consultez un professionnel de santé.
Lorsque le drainage lymphatique est pratiqué de façon régulière, il relance la circulation de la lymphe, ce qui aide à évacuer l’eau en excès de manière douce et naturelle. En tant que massothérapeute, je propose des séances adaptées selon vos besoins :
Power Legs® : massage drainant ciblé pour jambes lourdes
Power Drain Madéro® : drainage associé à la madérothérapie pour le corps entier
Ces méthodes permettent de travailler en profondeur, tout en stimulant naturellement le système d’élimination de l’eau.
Pour approfondir votre compréhension du drainage lymphatique et de son rôle dans la rétention d’eau, vous pouvez consulter :
Ces articles complètent parfaitement ce que vous venez de lire, en expliquant le parcours de l’eau dans le corps.
Pas de stress, juste du bien‑êtreGérer naturellement la rétention d’eau passe par des gestes doux, une bonne hygiène de vie, une hydratation suffisante et, si nécessaire, un accompagnement personnalisé.
